Tiếng Việt Tiếng Anh

Top 3 môn thể thao giúp tăng chiều cao sau đây sẽ giúp trẻ tối đa hóa chiều cao

Nhiều bậc cha mẹ đang phải băn khoăn và lo lắng trước sự phát triển thể chất chậm hơn của con mình so với bạn bè đồng trang lứa. Bên cạnh việc bổ sung thức ăn dinh dưỡng đều đặn và hợp lý, chơi thể thao cũng là một yếu tố quan trọng mà các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên trẻ nên thử để có thể tối đa hóa chiều cao của mình. Trong số đó, bóng rổ, bóng đá, bơi lội và chạy bộ là những môn thể thao giúp tăng chiều cao hết sức hiệu quả.

1. Bóng rổ

Bóng rổ là một lựa chọn tuyệt vời trong số những môn thể thao giúp tăng chiều cao của trẻ. Trò chơi này gồm rất nhiều hoạt động đòi hỏi phải nhảy cao; đồng nghĩa với việc lưng, chân và cánh tay của trẻ bị kéo căng ra liên tục. Nhờ đó cột sống cũng được giãn dài ra. Những hoạt động này còn giúp tiết ra lượng lớn hormone – một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Do vậy, các bậc cha mẹ nên cho con mình chơi bóng rổ trung bình 45 phút mỗi ngày để chiều cao của trẻ được phát triển tối đa, đặc biệt là trong những năm thiếu niên.

2. Bơi lội

Bơi lội không chỉ giúp toàn bộ cơ thể săn chắc mà còn là một môn thể thao giúp tăng chiều cao đáng kể. Khi bơi, toàn bộ các cơ bắp đều phải vận động và hỗ trợ lẫn nhau, do đó những người bơi lội thường có hình thể đẹp và săn chắc hơn so với những người không tập luyện thể thao. Các chuyên gia sức khỏe đã nhận định rằng bơi ếch và bơi tự do giúp tăng chiều cao nhiều hơn so với các kiểu bơi khác, vì những kiểu bơi này tập trung vào hoạt động của chân. Tuy nhiên, trẻ cần phải duy trì thói quen bơi lội đều đặn và thường xuyên, bởi đây không phải là một môn thể thao giúp chiều rõ tăng rõ lên trông thấy chỉ qua vài tuần hay vài tháng.

3. Bóng đá

Bên cạnh bóng rổ và bơi lội, bóng đá là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao phổ biến nhất. Trước khi bước vào trận đấu, người chơi phải khởi động thật kỹ để tránh gặp phải những chấn thương nghiêm trọng; vì trong khi chơi, họ phải vận động rất nhiều, đặc biệt là chạy và rê bóng. Những hoạt động nói trên đều giúp đầu gối và bắp đùi căng ra, từ đó hình thành một khung cơ thể cao và chắc khỏe hơn.

Kết lại, các bậc cha mẹ có thể cho con em mình bắt đầu một lớp thể thao tùy theo sở thích của các em. Tuy nhiên, việc áp dụng những kỹ thuật riêng biệt cho từng loại hình thể thao cũng cần phải được chú trọng, vì nó tác động trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Do vậy, hãy cân nhắc thật kỹ để có thể chọn được một lớp thể thao phù hợp và phát huy được sức bật của trẻ.

Trung tâm huấn luyện thể thao SSA Sports

“Teaching the right thing, the right way at the right time”

Phone: 08 7303 1100 – 0909 668 303

Web: http://ssasports.vn/

Like us: https://www.facebook.com/SSAsportsVN

Tin liên quan

Kenny Bùi Thịnh Khang - Tài năng trẻ của SSA Sports trở thành cầu thủ chuyên nghiệp của Saigon Heat.

Kenny Bùi Thịnh Khang - Tài năng trẻ của SSA Sports trở thành cầu thủ chuyên nghiệp của Saigon Heat.

Những ngày vừa qua, việc ra đời của giải Bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam VBA đang khuấy động bầu không khí cuối tuần của những bạn trẻ yêu bóng rổ và yêu thể thao trên khắp cả nước, khiến nó trở nên nóng hơn bao giờ hết. Trong đội hình của Saigon Heat, khán giả thấy thấp thoáng bóng dáng một khuôn mặt hoàn toàn mới và khá nhỏ tuổi. Ngay lập tức, chàng vận động viên này thu hút được sự chú ý của các fan hâm mộ. Cậu bé ấy là ai?

3 lý do của xu hướng tìm kiếm các lớp dạy bóng rổ cho trẻ em hiện nay

3 lý do của xu hướng tìm kiếm các lớp dạy bóng rổ cho trẻ em hiện nay

Những năm vừa qua, bóng rổ đang dần phát triển ở Việt Nam và được giới trẻ hưởng ứng nhiệt liệt. Bộ môn thể thao đầy hấp dẫn này đang từng bước khẳng định vai trò quan trọng của mình trong đời sống của thanh thiếu niên Việt Nam. Đặc biệt ở các thành phố lớn như Hà Nội, Hồ Chí Minh, …. bóng rổ là một trong những lựa chọn hàng đầu của các bậc phụ huynh trong việc khuyến khích con em tham gia vào các hoạt động thể thao. Chính vì thế, các lớp dạy bóng rổ cho trẻ em dần trở thành một từ khóa được các ông bố bà mẹ tìm kiếm nhiều nhất.

Interglobo Group

Interglobo Group

Trong suốt thời gian vừa qua, trung tâm đào tạo SSA Sports vinh hạnh nhận được sự quan tâm và tài trợ đặc biệt từ Interglobo Group. Thay mặt cho Ban Giám đốc, SSA Sports xin gửi lời cảm ơn chân thành đến quý công ty Interglobo.

Dạy bóng đá cho trẻ em – tưởng không khó nhưng khó không tưởng

Dạy bóng đá cho trẻ em – tưởng không khó nhưng khó không tưởng

Bóng đá – môn thể thao vua mà rất nhiều các ông bố, bà mẹ trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng mong muốn con mình được tiếp xúc. Với những lợi ích tuyệt vời cho người chơi như cải thiện sức khỏe, nâng cao khả năng tập trung, rèn luyện tinh thần thể thao, … việc dạy bóng đá cho trẻ em đã trở nên vô cùng cần thiết và quan trọng. Vậy để dạy một đứa bé 5 tuổi hay 10 tuổi, thậm chí 15 tuổi có gì khác nhau? Và điều đó có thực sự dễ dàng hay không?

Bóng rổ trẻ em Việt Nam và con đường tiến đến sự chuyên nghiệp

Bóng rổ trẻ em Việt Nam và con đường tiến đến sự chuyên nghiệp

Du nhập vào Việt Nam từ đầu thế kỷ XX, bóng rổ đã nhanh chóng được đông đảo các bạn học sinh, sinh viên đón nhận. Với tính chất đối kháng đầy hấp dẫn, kết hợp kỹ thuật thi đấu nhuần nhuyễn và khả năng phối hợp nhóm cao, bóng rổ hội tủ đầy đủ những yếu tố để trở thành bộ môn thể thao phổ biến thứ hai tại Việt Nam. Bên cạnh bóng rổ dành cho những người chơi chuyên nghiệp lâu năm, bóng rổ trẻ em cũng dần khẳng định sức hút mạnh mẽ của mình, đặc biệt tại các thành phố lớn.

4 lý do khiến bạn phải cho trẻ đi học bóng rổ ngay lập tức

4 lý do khiến bạn phải cho trẻ đi học bóng rổ ngay lập tức

Ngày nay, việc phát triển cho trẻ không chỉ dừng lại ở lĩnh vực học thuật, kiến thức mà còn mở rộng ra ở việc phát triển kỹ năng mềm cho bé. Điều khiến cho nhiều bậc phụ huynh phải đau đầu không kém đó chính là lựa chọn môn thể thao thực sự phù hợp cho con của mình. Một trong những lớp thể thao mà các bậc phụ huynh nên cân nhắc cho con đi học đó là các lớp học bóng rổ cho trẻ em.

3 bài học ý nghĩa rút ra từ lớp học bóng đá cho trẻ em

3 bài học ý nghĩa rút ra từ lớp học bóng đá cho trẻ em

Vốn được mệnh danh là môn thể thao vua tại Việt Nam, bóng đá từ lâu đã trở thành lựa chọn không thể thiếu trong đời sống thể thao của người Việt. Chạy theo trái bóng tròn và sút tung lưới đối phương trở thành một thứ gì đó có sức hấp dẫn ghê gớm đối với các bé. Thông qua những buổi huấn luyện bóng đá cho trẻ em, các huấn luyện viên của SSA Sports đã đúc kết được 3 bài học ý nghĩa. Hãy cùng SSA Sports tìm hiểu xem 3 bài học ý nghĩa nhất mà bóng đá cho trẻ em mang lại là gì nhé!

3 bí kíp vàng để trẻ tự tin hơn khi chơi bóng rổ

3 bí kíp vàng để trẻ tự tin hơn khi chơi bóng rổ

Với sự hình thành và phát triển ngày càng mạnh mẽ, bóng rổ là một trong những môn thể thao được giới trẻ Việt Nam yêu thích. Bóng rổ cho trẻ em bắt đầu thể hiện tầm quan trọng của mình khi được các trường tiểu học và trung học đưa vào chương trình đào tạo thể chất chính thức tại trường, đặc biệt là các trường trong khu vực Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội.

Những lợi ích của việc chơi thể thao

Những lợi ích của việc chơi thể thao

Theo những hướng dẫn sức khỏe cộng đồng được chính phủ Mỹ thông báo năm 2010, trẻ em được khuyến khích tham gia vào các hoạt động thể thao có cường độ cao 20 phút/ ngày và ít nhất 3 ngày/ tuần. Nghiên cứu cũng cho thấy được lợi ích của việc chơi thể thao đối với các bé, đó là những đứa trẻ chơi một môn thể thao hay tham gia các hoạt động có cường độ cao thì học có kết quả tốt hơn.